Com extreure i conservar la llet materna?

La llet materna conté tots els nutrients que el nadó necessita: per aquest motiu està reconeguda com el millor aliment per a l’infant. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana l’alletament matern durant els sis primers mesos de vida, així com mantenir la lactància posteriorment –complementant-la amb d’altres aliments–.

A vegades, mare i fill han de separar-se durant un temps, més o menys llarg, per circumstàncies diverses –reincorporació al treball, entrada de la criatura a l’escola bressol, motius mèdics…–. Habitualment, si la mare ho desitja i gràcies a la possibilitat d’extreure la llet materna del pit, el nadó podrà seguir alimentant-se amb la llet materna extreta quan ella no li pugui donar el pit directament.

Com ens podem extreure la llet?

leche materna, congelar leche, descongelar leche, lactancia, amamantamiento, extraccion leche, sacaleche, conservar leche, extraer leche, biberon, leche pecho, congelar leche materna, extraer leche pecho, conservar leche pecho, conservar leche materna

Quan vulguem extreure’ns la llet del pit per conservar-la ho podem fer de forma manual o amb el suport d’un tirallet que pot ser manual o elèctric.

És important que, abans de fer-ho, ens rentem les mans per garantir que no malmetrem la llet, i ens fem un massatge als pits per facilitar la pujada de la llet.

No és necessari extreure la llet que desitgem conservar d’un sol cop: ho podem fer en diversos moments del dia i després reservar-la adequadament.

Conservació de la llet materna

Per conservar la llet materna és important tenir presents un seguit de recomanacions:

  • Guardarem la llet extreta en bosses de plàstic d’un sol ús indicades especialment per a l’emmagatzematge de llet materna o en pots estèrils de vidre o de plàstic per a ús alimentari. És important netejar prèviament els envasos de vidre o de plàstic amb aigua calenta i sabó o en el rentaplats –alguns fins i tot tenen incorporat un programa específic per a l’esterilització–. Si escollim bosses de plàstic convé col·locar-les en un recipient rígid i amb tapa per protegir-les de punxades i de possibles olors durant la congelació. Podrem consultar diverses opcions d’emmagatzematge a la farmàcia.
  • És important indicar quin ha estat el dia d’extracció i la quantitat de llet que hi ha a cada bossa o pot.
  • En general, la llet s’ha de conservar a la nevera o al congelador. Tot i que és més recomanable fer servir llet fresca, la llet congelada també manté els nutrients.
  • Si necessitem congelar la llet, convé emmagatzemar-la en petites quantitats –entre 60 mL i 120 mL– de manera que sigui més fàcil descongelar-la i que s’adapti a les preses de la criatura. Si no hem d’utilitzar la llet extreta en un període de temps breu, és important congelar-la el més aviat possible o posar-la a la nevera.
  • Podem congelar la llet si l’hem conservada a la nevera en condicions òptimes com a màxim durant dos dies.
  • Si necessitem traslladar la llet és important fer-ho en bosses isotèrmiques o en una nevera portàtil.

Temperatures de conservació de la llet materna

La llet materna la podem conservar a temperatura ambient, refrigerada a la nevera o congelada. Cada mètode de conservació permet un temps d’emmagatzematge diferent.

Si volem conservar la llet a la nevera o a temperatura ambient, els temps d’emmagatzematge recomanats són:

  • Durant cinc o vuit dies si la temperatura de la nevera oscil·la entre 0ºC i 4ºC.
  • Durant 24 hores si mantenim una temperatura de 15ºC.
  • Durant deu hores si la temperatura oscil·la entre 19ºC i 22ºC.
  • Entre quatre i sis hores si mantenim una temperatura de 25ºC.

Si la conservació de la llet materna la fem al congelador és important que tinguem presents les següents indicacions:

  • Podem conservar la llet durant dues setmanes si el congelador està situat dins de la nevera.
  • En congeladors separats de la nevera per una porta –tipus combinat–, la podrem conservar entre tres i quatre mesos.
  • En congeladors independents, que mantenen una temperatura constant inferior a -19ºC, podrem guardar-hi la llet durant sis mesos.

Descongelar la llet materna

És important no descongelar la llet materna en el microones ni directament al foc, per tal d’evitar la pèrdua de nutrients. Convé descongelar-la a poc a poc a la nevera. Si volem accelerar el procés, podem descongelar-la en un recipient amb aigua calenta en què puguem introduir el recipient amb la llet extreta, o sota el raig de l’aixeta. La temperatura adequada de la llet per donar-la a la criatura haurà d’estar al voltant dels 36ºC, temperatura que acostuma a tenir la llet materna quan surt directament del pit de la mare.

Un cop descongelada, és recomanable remenar-la suaument per tal de barrejar-la.

Per una mateixa presa, podem barrejar la llet extreta en diversos moments –diverses bosses o pots–. Quan barregem llets diferents, cal que estiguin totes a la mateixa temperatura.

La llet descongelada que sobri de la presa, si no ha estat en contacte amb la saliva de la criatura, la podem mantenir durant 24 hores a la nevera, però mai no la tornarem a congelar. En aquest sentit, per alletar la criatura és recomanable omplir poc el recipient escollit per a la lactància –biberó, cullera, got, etc.– per tal de no desaprofitar la llet que no es consumeixi. Si la llet descongelada sobrant hagués estat escalfada prèviament per agilitar el procés de descongelació, convindria llençar-la després de la presa.

Si tenim qualsevol dubte sobre com extreure la llet o conservar-la, podem demanar informació al metge o als grups de suport a la lactància.

Category
0-1 anys, Alimentació i nutrició, Alimentació i nutrició