Dotze preguntes i dotze respostes per al primer trimestre de l’embaràs

Quan descobrim que serem pares, especialment si és el nostre primer fill, és habitual que sorgeixin algunes inquietuds i dubtes: què podem fer per tenir un embaràs saludable? Quin serà el nostre estat de salut? Hem de canviar els nostres hàbits?…

A continuació us presentem dotze preguntes i dotze respostes a alguns dels dubtes més freqüents que es plantegen durant el primer trimestre d’embaràs:

primer trimestre embaras, trimestre embaras, símptomes embaras, nausees embaras, vomits embaras

1. Quins són els símptomes d’embaràs?

Tot i que els símptomes dependran de cada dona i de cada embaràs, juntament amb l’absència de menstruació, els símptomes d’embaràs més habituals són:

  • Fatiga o cansament.
  • Nàusees i vòmits.
  • Restrenyiment.
  • Necessitat freqüent d’orinar.
  • Augment de la mida i de la sensibilitat dels pits: a partir d’ara podem iniciar una bona cura dels pits per evitar l’aparició d’estries, hidratant-los dos cops o més al dia –però durant no més d’un minut per evitar una estimulació excessiva–.

2. És normal que l’embarassada tingui molta son o es cansi més que abans d’estar en estat?

Durant el primer trimestre d’embaràs és habitual tenir son o estar cansades: la necessitat d’adaptació i els canvis en el cos de la mare, una major secreció de progesterona –una hormona que té un efecte tranquil·litzant i que provoca somnolència–, les dificultats per dormir a la nit degut a les ganes freqüents d’orinar, als nervis…, i les nàusees i els vòmits seran els principals motius del cansament i de la son durant el dia.

Aquestes sensacions acostumen a millorar durant el segon trimestre de l’embaràs.

3. Què es pot fer contra la fatiga?

Si ens sentim fatigades serà important escoltar el nostre cos i descansar quan puguem. Una dieta saludable, prendre mesures per reduir les nàusees i els vòmits –com ara evitar tenir l’estómac buit, beure líquids freqüentment o evitar menjars pesats–, i poder fer migdiades curtes ens proporcionarà energia.

Si el cansament no desapareix en el segon trimestre, caldrà consultar el metge per descartar altres possibles causes de la fatiga, com ara l’anèmia.

4. Són freqüents les nàusees i els vòmits durant els primers mesos d’embaràs?

Les nàusees i els vòmits són habituals durant el primer trimestre de l’embaràs i fins a la setmana catorze o setze. Si tenim un embaràs múltiple, hem tingut nàusees i vòmits en embarassos anteriors o som més susceptibles a aquests trastorns –ens maregem quan viatgem, patim mals de cap o migranyes, etc.– la probabilitat de tenir aquests símptomes serà major.

El malestar que ens provoquen les nàusees o els vòmits podrà fer que tinguem menys gana i fins i tot podríem arribar a perdre una mica de pes.

Tot i que les nàusees i els vòmits no afecten la criatura, si són molt freqüents, continuem perdent pes, no retenim cap aliment sòlid o líquid o seguim sense gana, és important consultar-ho amb el metge. Si bé durant l’embaràs és recomanable pesar-se mensualment, en cas de tenir vòmits i nàusees ho hauríem de fer setmanalment, informant del nostre estat al nostre ginecòleg.

5. Les nàusees es poden evitar?

Algunes de les mesures que ens poden fer sentir millor són:

  • Evitar tenir l’estómac buit fent àpats lleugers i freqüents.
  • Menjar galetes salades o torrades al vespre i abans d’aixecar-nos del llit.
  • No aixecar-nos precipitadament del llit.
  • Evitar d’estirar-nos després de menjar.
  • Mantenir una bona hidratació prenent força líquids –però evitant les begudes gasoses–.
  • Respirar aire fresc i evitar situacions que ens puguin produir nàusees –calor, olors, fum, viatjar en cotxe, etc.–

6. Per què tinc la necessitat freqüent d’orinar?

Quan estem embarassades l’úter augmenta de mida i comprimeix la bufeta, provocant sensació de necessitat d’orinar –tot i que quan anem al lavabo tinguem poca orina–. Aquestes sensacions poden desaparèixer en el segon trimestre, però tornaran a aparèixer en el tercer degut a l’augment del pes i la mida de la criatura, que tornarà a pressionar la bufeta.

7. Tinc pèrdues de sang: Què faig?

Les pèrdues de sang poden ser provocades per la implantació del sac embrionari, que conté el fetus, en la paret de l’úter. De totes maneres, és recomanable visitar el ginecòleg per descartar possibles riscos.

Si les pèrdues de sang no s’acompanyen de cap altre símptoma i el motiu de les pèrdues és la implantació del sac embrionari, és molt probable que el ginecòlegens recomani fer repòs.

8. Quan comença a guanyar pes una embarassada?

L’augment de pes depèn de cada dona: algunes guanyen pes ja des de les primeres setmanes, mentre que d’altres poden perdre una mica de pes durant els primers mesos. La pèrdua de pes acostuma a ser conseqüència dels vòmits i de les nàusees, i també és deguda a què el nostre cos necessita absorbir més calories.

Durant el segon trimestre l’augment de pes i de volum seran més evidents.

9. Quin estil de vida és recomanable durant l’embaràs?

Un estil de vida saludable és important per a tothom. Tot i això, si no ens cuidàvem abans de l’embaràs, ara és un bon moment per començar a fer una mica d’exercici moderat, seguir una dieta variada i equilibrada i descansar. La llevadora o la doctora ens podran orientar millor sobre els hàbits més recomanables per a nosaltres durant la gestació.

10. Tinc canvis d’humor, ganes de plorar i només penso en l’embaràs…

A més dels canvis físics, les dones embarassades poden experimentar canvis emocionals. Això és degut als canvis hormonals propis de l’embaràs, com l’augment de la quantitat de progesterona a la sang, i a les sensacions que desperta l’espera d’un fill: por a assumir noves responsabilitats, canvis en la nostra vida, preocupació pel benestar de la criatura, sentiments de goig i entusiasme per l’embaràs, etc.

Això pot provocar que el nostre centre d’interès i de discurs sigui l’embaràs: val la pena intentar reformular-ho en positiu i gaudir de l’experiència, compartint amb la parella, la família, les amistats o els professionals mèdics allò que ens angoixa.

11. Podem tenir relacions sexuals?

Durant el primer trimestre d’embaràs podem tenir relacions sexuals amb llibertat: el nadó no corre cap risc ja que l’úter es manté tancat i el líquid amniòtic actua com un embolcall protector del fetus.

El primer trimestre d’embaràs acostuma a ser una etapa en què es poden generar sentiments contraposats: la mare pot sentir més desig sexual degut als canvis físics i hormonals que la fan sentir més bella, a un major reg sanguini als genitals i a uns pits més estimulats. La parella també pot sentir la mare més desitjable pels canvis en el cos de la dona.

En canvi, es pot produir un menor desig sexual quan la mare té malestar, es preocupa molt per l’embaràs, té vòmits o nàusees, etc.

Serà important dialogar amb la nostra parella sexual sobre els nostres dubtes, interessos i pors a l’hora de tenir relacions. Així mateix, sempre podem compartir els nostres dubtes amb els professionals mèdics que ens atenguin, especialment si es tracta d’un embaràs de risc.

12. Embaràs i feina: Què cal tenir en compte?

En general durant l’embaràs la mare pot seguir desenvolupant una vida normal. No obstant això, si creiem que el nostre treball ens pot suposar algun risc o tenim molèsties freqüents o greus –com ara pèrdues de sang, nàusees, marejos o vòmits persistents, etc.–, caldrà demanar l’opinió del metge i seguir les seves indicacions.

Category
Embaràs, Salut prenatal, Salut prenatal